Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
79

torsdag 30 januar 2014

Längdskidåkning - Klassisk

Added by aleckan, 641 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTid01:27:48
DistanceLængde21.10 km
GaugeHastighed14.42 km/h
GaugeTid pr. km.04:10 min/km
PulsePulssnitt 174   max 197
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorg scale18, Very heavy 92% of max
KcalKalorier1346 kcal
Oxvreten i Nykvarn med Bengan och Bengan, blåsigt och snödrev. Inga toppspår men fullt åkbart. Första passet på länge där jag kände mig lite starkt, kändes rätt bra uppför. Armbågen kändes bättre och jag kunde staka lite, det var aldrig så jag inte kunde använda den även om den kändes av. Ganska hög intensitet idag, men hade kunnat köra vidare ett tag till i samma tempo.
1 like this
Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

  • 905699752b5bdadcf63fa60a9eb7cf811c680f2320ffabe978fd0679b040f0a2 641 weeks ago

    Aschbacher

    Riktigt bra fart kompis med tanke på vädret. :) Bra jobbat!!
Private map.
Puls Elevation profile Hastighed Tid pr. km.
 

Hover the chart to get more information

Summary

90%
Average
174
Icon_pulse
Max
197
102%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:00:10
0.2%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:03:21
3.5%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
00:08:10
8.6%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
00:33:04
34.9%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:50:07
52.8%