Running

Added by stef.ostlund, 569 weeks ago

Summary

Description Laptimes What equipment do you have access to?

	Tid	01:04:02
	Længde	8.70 km
	Hastighed	8.15 km/h
	Tid pr. km.	07:22 min/km
	Puls	snitt 149 max 187
	Intensitet	Normal
	Kalorier	799 kcal

Det här träningspasset har importerats. http://connect.garmin.com/activity/442080707
2km crosstrainer. 8.7km löpband. Start försiktigt sedan lite intervall som högst 16km/h på slutet. Ok för knäet. Testade med spotify i öronen; svårt med tempot men härligt när det stämmer tex baba riley med the who. Lite högre puls än tidigare; höghöjdeffekt eller infektion eller dåligt tränad?

0 like this

Why not give stef.ostlund some cred for this workout by writing a comment!

Here are all the lap- and part times of this workout.

	Tid	Deldistance	Hastighed	Tid pr. km.	Puls
1	00:10:33	0.00 km			81 bpm
2	00:03:21	0.06 km	1.07 km/h	55:50 min/km	115 bpm
3	00:04:21	0.62 km	8.55 km/h	07:01 min/km	135 bpm
4	00:05:08	0.86 km	10.05 km/h	05:58 min/km	151 bpm
5	00:02:56	0.56 km	11.45 km/h	05:14 min/km	166 bpm
6	00:03:00	0.48 km	9.60 km/h	06:15 min/km	161 bpm
7	00:04:06	0.85 km	12.44 km/h	04:49 min/km	173 bpm
8	00:07:06	1.24 km	10.48 km/h	05:44 min/km	171 bpm
9	00:01:02	0.18 km	10.45 km/h	05:44 min/km	175 bpm
10	00:01:55	0.43 km	13.46 km/h	04:27 min/km	181 bpm
11	00:03:04	0.51 km	9.98 km/h	06:01 min/km	173 bpm
12	00:01:59	0.30 km	9.08 km/h	06:37 min/km	169 bpm
13	00:05:03	1.00 km	11.88 km/h	05:03 min/km	179 bpm
14	00:04:00	0.62 km	9.30 km/h	06:27 min/km	173 bpm
15	00:00:59	0.14 km	8.54 km/h	07:01 min/km	169 bpm
16	00:01:03	0.17 km	9.71 km/h	06:11 min/km	171 bpm
17	00:02:02	0.35 km	10.33 km/h	05:49 min/km	174 bpm
18	00:02:00	0.31 km	9.30 km/h	06:27 min/km	172 bpm
19	00:00:23	0.02 km	3.13 km/h	19:10 min/km	169 bpm
20	00:00:01	0.00 km	0.00 km/h	00:00 min/km	130 bpm