Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account
9

lørdag 24 maj 2014

Cykling

Added by aleckan, 561 weeks ago

Export
Summary
 
TimeTid04:08:22
DistanceLængde147.29 km
GaugeHastighed35.58 km/h
GaugeTid pr. km.01:41 min/km
PulsePulssnitt 163   max 186
CadenceCadencesnitt 88   max 224
TemperatureTemperature21.3 °C
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorg scale18, Very heavy 92% of max
KcalKalorier2550 kcal
Gran Fondo Stockholm 2014.

Riktigt rolig tävling och mycket bättre än väntat. Arrangemanget vid start och längs banan var kanon, de 500 flaggvakterna fanns nog faktiskt på riktigt för de var överallt och gjorde ett kanonjobb.

Cykelmässigt så var mina ben bra idag och jag hade inga större problem unde rloppet, backarna gick ganska lugnt och där kunde jag återhämta mig jämtemot de andra i gruppen. Kedjan hoppade i starten av backen upp mot Bredden på andra varvet så där fick jag slita för att ta mig ikapp, annars var det inga problem att hänga med. Spurtade mig först i mål i min startgrupp och fick 15e bästa tid totalt. 2 andra i startgruppen lyckades på något sätt ändå hamna före i resultatlistan, mycket skumt...

Kör gärna nästa år igen!
1 like this
Aschbacher like this

Why not give aleckan some cred for this workout by writing a comment!

Private map.
Puls Elevation profile Hastighed Tid pr. km. Cadence Temperature
 

Hover the chart to get more information

Summary

84%
Average
163
Icon_pulse
Max
186
96%
HRM 194 bpm

Heart rate zones - Default

Heart rate intensity distribution.

Puls (bpm) %HRM % of workout
Zone 0 0 - 97 0% - 50%
00:00:00
0.0%
Zone 1 98 - 116 50% - 60%
00:00:08
0.1%
Zone 2 117 - 136 60% - 70%
00:01:18
0.5%
Zone 3 137 - 155 70% - 80%
00:43:34
17.5%
Zone 4 156 - 175 80% - 90%
03:07:43
75.6%
Zone 5 > 176 90% - 100%
00:15:45
6.3%