Kost & Vikt
Alla som lyckats gå ned i vikt! How?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Skrevet 14. nov 2006 16:49
|
|
 Fra: VänersborgIndlæg: 253 Medlem: 9004 |
Det är enkelt egentligen. 1. Tänkt på vad du äter är första steget. 2. Unna dig något gott ibland det är inte hela världen. 3. Ät torrt som jag kallar det utan feta såser mm. 4. Ät små portioner ofta dela upp det under dagen bli inte proppmätt. 5. Ät ensidigt om du måste. 6. Sporta och få så mycket energi underskott som möjligt. 7. Utan energi underskott går du inte ner i vikt! 8. Läs punkt 7 igen. 9. Minimera socker det är största boven idag inte fettet. 10. Var inte rädd för rätt fett i kosten. 11. Det tar tid att gå ner i vikt. 12. Det tar tid att gå ner i vikt. 13. Det tar tid att gå ner i vikt. |
|
Deleted user |
Det händer inte ett skit
Skrevet 20. nov 2006 20:56
|
| Gick upp 5 kilo i somras från 76 till 81. Hade ett stillasittande jobb och kvällsfotbollen o 2 ggr på gym per vecka slog inte uteluncherna vi åt. Har alltid varit en pendlare mellan 76 och 78 men nu kommer jag aldrig ner under 79. Tränar 3 ggr i veckan styrka 1 h och crosstrainer intervall 30 h så jag är genomblöt av svett. Går nästan överallt, ibland även om det tar mer än en timme dit jag ska. Jag tror det är maten som är felet. Frukosten är alltid 1 dl fiberrikt havre med 3 dl vatten, och ett ägg + kaffe. Lunchen brukar vara hemlagad, gärna fullkornspasta (2dl torr) och kyckling, griskött eller kossa. Dricker nästan aldrig läsk, isf sockerfri. Godis ytterst sällan, bara när nån bjuder. Inga juicer, nötter eller chips... nästan aldrig pizza och snabbmat, speciellt inte pommes. Så vad i helvete :) ?? Inte för att jag känner mig speciellt fet å ful, mest för att det är jag som ska bestämma, inte min kropp! |
|
Del RSS feed |
