Idag hände det igen: 40 minuter in i ett intensivt träningspass (tae bo) kom de första tecknen på en bultande huvudvärk som inte ville försvinna, (och som nu, tio minuter efter passet börjar eskalera till migrän). Jag har druckit bra innan, under och efter träningen så det borde inte vara vätskebrist.

Varför får jag ALLTID ont i huvudvärk när jag tar ut mig maximalt? Spelar ingen roll vilken sorts träning det är, spinning, löpning, typ aerobic och det är så tråkigt ju:-(

Vad tror ni? Tips?

/Ulrika

Om det inte är vätskebristen så kanske du tränar "för hårt". 

Om kroppen är ovan vid att hjärtat slår allt vad det orkar och blodet rusar i ådrorna så an man få huvudvärk. Om det beror på högt blodtryck (trycket måste väl öka när hjärtat pumpar snabbare?), lågt blodtryck (kanske orkar hjärtat inte hålla tillräckligt tryck?) eller syrebrist (hjärtat och lungorna kanske inte hinner med?) vet jag inte men jag har varit med om samma symptom.

Det försvann när jag (och min kropp) vant oss vid regelbunden hård träning. Kanske ska du trappa upp träningen lite långsammare.

Har du pratade med din doktor?  Det kan finns ett underliggande problem som behöves kolla.

Det enklaste svaret till varför du får ont i huvudet har du väl själv nämnt: du har migrän.

Det svåra är hur man ska undvika att trigga migrän när man tränar. Min egen erfarenhet är att migrän triggas efter intensiv träning men inte efter lugnare träning, en gradvis stegrad träning kan fungera.

Medicinering med betablockad skulle kunna fungera, men är också lite hämmande för träningen.

Att äta och dricka på ett visst sätt tycker jag aldrig spelat någon roll, men man kan ju testa.