Jag hade kört gainer. Styrketräning är ju en byggande form av träning (beroende på hur du tränar) men du nämner ju att du vill ha något för "återhämtning och för att bygga upp kroppen"

Vilket ju är precis varför man tar en gainer. Kolhydrater för att snabbt ge dig energin åter, protein för att hindra muskelnedbrytning.

Haha, jag måste skratta lite åt Björndacke, livrädd för gainers men äter gärna godis och läsk istället, eftersom det är mer naturligt eller? Färgämnen, konserveringsmedel, stabiliseringsmedel, E-nummer hit och dit. :)

Jag förstår inte hur du resonerar. En gainer innehåller maltodextrin (kolhydrater) och vassleprotein (mjölkprotein). Det som skiljer sig olika gainers emellan är generellt hur mkt si och så % protein/kolhydrat den består av. Samt givetvis smaker och att flera företag gör samma sak. 

En vanlig blandning är typ ca 30% protein 70%kolhydrater. Många som bygger som hobby och sysslar med det helhjärtat blandar idag sina egna gainers och köper då rent malto och blandar med protein som de också köper löst. Det blir billigare och man kan då bestämma helt sin egen uppbyggnad av "gainern".

Jag tycker verkligen att du ska revidera din åsikt om du ens sätter en chokladkaka och läsk i jämförelse. Visst, du kommer få spiksnabba kolhydrater efter träningen av detta. Utöver det kommer du få helt onödiga fetter. Men framförallt kommer du sakna proteinbehovet du har efter ett träningspass. Vilket gör att du kommer gå runt i ett katabolt tillstånd tills du stoppar i dig det senare.

Enda jag kan tänka mig är sämre att ha som återhämtare vore att inte äta något alls.