Började springa i våras och springer nu en halvmil tre gånger i veckan, efter att ha trappat upp ganska försiktigt. Nästa mål är att orka en hel mil och nu undrar jag vilket sätt som är bäst att göra det på.

Idag tog jag milspåret (ganska ordentligt kuperat) och gick varannan kilometer, och joggade varannan, och tänkte utöka det till att jogga sex km och gå fyra nästa söndag, o s v tills jag springer hela milen. Låter det som ett vettigt sätt att öka sträckan, eller är det att göra det för lätt för mig?

Jag tänkte fortsätta springa en halvmil de andra två gångerna i veckan, har svårt att få tid med mer. 

Träningsupplägget på www.marathon.se som Anders Szalkai skapat lägger upp det så att man springer milen först uppdelat på fyra delar, sen tre och till slut två delar där den inledande ökas succesivt tills man springer hela.

Lite så som du redan är inne på.  :)