Konditionsträning
Bästa sättet att undvika håll?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Bästa sättet att undvika håll?
Skrevet 8. jun 2011 15:10
|
|
 Fra: -Indlæg: 3 Medlem: 125544 |
Får ofta håll i sidan efter ca en halvmil löpträning. Jag brukar inte äta ca 3 timmar innan ett pass och dricker inte mycket innan heller.
Vad är era bästa tips för att undvika detta? |
|
Re: Bästa sättet att undvika håll?
Skrevet 12. jun 2011 10:31
|
|
 Fra: RevsundIndlæg: 45 Medlem: 32268 |
När jag känner att "hållet" är på g, så brukar jag knyta händerna runt tummen och "pumpa" (dvs öppna och sedan stänga händerna) en liten stund och då släpper hållet. |
|
Re: Bästa sättet att undvika håll?
Skrevet 12. jun 2011 15:55
|
|
 Fra: KimstadIndlæg: 39 Medlem: 70046 |
Krama tummarna brukar funka som sagt va men hållet försvinner ju vanare man blir. |
|
Re: Bästa sättet att undvika håll?
Skrevet 13. jun 2011 06:16
|
|
|
Fra: - Indlæg: 3 Medlem: 125544 |
Har hållit på i ett halvår ungefär men löpningen. Får väl försöka hålle ner tempot, men vill ju bli snabbare! Tack för svaren! |
|
Re: Bästa sättet att undvika håll?
Skrevet 25. jul 2011 10:03
|
|
|
Indlæg: 12 Medlem: 124746 |
Andas... sug i dig syre. låt det höras att du lever. och intevall samt sänka tempo lite är väldigt bra tips... |
|
Re: Bästa sättet att undvika håll?
Skrevet 31. jul 2011 15:00
|
|
 Fra: HalmstadIndlæg: 2 Medlem: 128098 |
Det är verkligen supersälla jag går håll, för jag springer och håller i tummarna, ganska långsamt och jag andas så mycket jag vill! :)
Emma
|
|
Re: Bästa sättet att undvika håll?
Skrevet 9. aug 2011 08:11
|
|
|
Fra: - Indlæg: 3 Medlem: 125544 |
Ja, nu är hållet ett minne blott! :-) Tror det är så som vissa skrivit, att man får dra ner tempot lite plus att det försvinner när man blir mer van. |
|
Re: Bästa sättet att undvika håll?
Skrevet 18. sep 2011 19:06
|
|
 Fra: AlvestaIndlæg: 4 Medlem: 75264 |
Händer sällan numer att jag får håll när jag springer, men ibland kommer det. Då brukar jag spänna magen och trycka in perfingret hårt precis där det "nyper" eller bara släppa lite på takten så brukar det försvinna. Prova båda 2 metoderna, olika för alla det där tror jag. :)
Mvh, Jocke |
|
Del RSS feed |
