Om jag tränar mitt på dagen eller eftermiddagen försöker jag ha gjort en kryddstark lunch/middag som sätter igång förbränningen extra, gärna med kyckling och rotgrönsaker. Toppen bra att bara värma när man kommer hem.

Förresten att ångkoka maten sägs vara bra med för att behålla nyttigheter i den, fast de har jag ingen direkt erfarenhet av

Här är maten och kryddorna som sägs öka ämnesomsättningen:
Ingefära, vitlök, chilipeppar, tabasco, grönt te, kanel, senap, fisk, skaldjur, kyckling, quorn, olivolja, fet fisk, nötter, avokado.