Styrketräning
EZ, era synpunkter?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Deleted user |
 EZ, era synpunkter?
Skrevet 1. feb 2005 18:07
|
| Hamnade i diskussion idag med en kompis på gymet idag. Frågan gällde effektiviteten hos EZ-stänger jämfört med raka stänger och "hammer"-fattning när man tränar biceps. Vi var båda överens om att variation var det bästa, men vi kunde inte komma fram till vilket av dessa grepp som aktiverar biceps mest (trots empiriska studier). Har någon en uppfattning om detta? Mvh -Peter |
|
Skrevet 2. feb 2005 13:56
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 129 Medlem: 1 |
Hej, Jag har inga vetenskapliga belägg men personligen har jag alltid tyckt rak stång tagit bättre på biceps och hammerliknande grepp tagit mer på underarmarna. Många klättrare rekomenderar hammergrepp just för att underarmen och brachialis (har jag för mig att muskeln heter) kopplas in mer. mvh Tomas |
|
Deleted user |
Skrevet 2. feb 2005 14:18
|
| Jo, med en rak stång upplever jag (helt ovetenskapligt) som om biceps aktiveras mer. EZ och hammercurls tycker jag är skonsammare för handlederna. Det jag tycker är så konstigt, är att de borde vara ungefär likvärdiga... -Peter |
|
Deleted user |
Skrevet 2. feb 2005 20:17
|
|
acke_tmen om man spänner typ höger biceps med handflatan bakåt och känner med vänster handen på biceps, samtidigt som man börjat rotera handen så att tummen istället pekar bakåt så känner man ju att anspänningen i biceps släpper ngt. Hmm... Det stämmer ju! Där ser man.
|
|
Del RSS feed |
