You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 96 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 352 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 360 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 370 weeks ago

• RonJoh wrote in the topic Drömrumpa Styrkeprogrammet är bibeln när det gäller bra övningar. http://www.styrkeprogrammet.se/ovningsarkiv/?muscle_group%5B%5D=rumpa&category%5B%5D=alla&level%5B%5D=alla ... 623 weeks ago

• Fanan wrote in the topic En nybörjares frågor om muskelbyggande Du skriver att du vill bygga muskler. Förstår jag dig rätt i att om du får välja mellan styrka och att ha stora snygga muskler, är det det senare du vill? För att ge dig råd, behöver man veta... 655 weeks ago

Visit message boards

Member feed

Tompster have trained Squash mandag 12 oktober 2026 00:45:00 406 kcal 3-1 mot Harder 0 0 7 hours 7 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Rehabträning hälsena mandag 12 oktober 2026 00:15:00 49 kcal 1 0 7 hours 50 minutes ago marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Hemma yoga restorative mandag 12 oktober 2026 00:30:00 132 kcal 1 0 7 hours 54 minutes ago marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Udstrækning mandag 12 oktober 2026 00:20:00 66 kcal 1 0 7 hours 55 minutes ago marita.lindberg@live.se like this

anders.wallerstedt@gmail.com have trained Kører mandag 12 oktober 2026 00:37:05 1.16 km 229 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 8 hours 7 minutes ago

ElinaLovgren have trained Vægttræning mandag 12 oktober 2026 01:15:46 19570 kg 450 kcal 0 0 9 hours 48 minutes ago

Ilkka have trained Promenad mandag 12 oktober 2026 00:33:02 1.01 km 151 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 9 hours 58 minutes ago

kia073@gmail.com have trained Skivstång mandag 12 oktober 2026 00:30:00 230 kcal Skapligt men svag efter sjukdom 0 0 10 hours 36 minutes ago

Mats Svartling have trained Axelrehab mandag 12 oktober 2026 00:15:00 134 kcal Örebro 2 0 12 hours 8 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Yoga mandag 12 oktober 2026 00:06:00 53 kcal Örebro 2 0 12 hours 8 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Stretching mandag 12 oktober 2026 00:30:00 161 kcal Örebro 2 0 12 hours 8 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Armar/bröst Örebro mandag 12 oktober 2026 00:55:00 18644 kg 333 kcal Bänkpress 20-94 kg 2 0 12 hours 11 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Motionscykel mandag 12 oktober 2026 00:10:00 3.70 km 125 kcal Örebro 2 0 12 hours 13 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Roddmaskin mandag 12 oktober 2026 00:05:00 1.20 km 62 kcal Örebro DF 145, SPM 20 2 0 12 hours 13 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

Mats Svartling have trained Promenad mandag 12 oktober 2026 00:25:11 2.03 km 170 kcal 2 0 12 hours 13 minutes ago marie.0_59@hotmail.com and marita.lindberg@live.se like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Gåture mandag 12 oktober 2026 00:10:14 50 kcal 6 0 13 hours 32 minutes ago Lenayeaj, damianbalon@icloud.com, marita.lindberg@live.se, maria1900, mammaanba47 and mats.rockaren@telia.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Gåture mandag 12 oktober 2026 00:55:17 4.85 km 184 kcal Promenad med seniorgruppen 5 0 13 hours 34 minutes ago Lenayeaj, damianbalon@icloud.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and mats.rockaren@telia.com like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation mandag 12 oktober 2026 00:30:00 60 kcal 5 0 13 hours 35 minutes ago Lenayeaj, damianbalon@icloud.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and mats.rockaren@telia.com like this

madeleinerahm74@gmail.com have trained Fitness_racing mandag 12 oktober 2026 00:39:40 250 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 15 hours 3 minutes ago

thowet have trained Orientering mandag 12 oktober 2026 01:21:00 6.40 km 740 kcal 1 0 15 hours 55 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

thowet have trained Löpning søndag 11 oktober 2026 01:09:00 7.40 km 540 kcal 1 0 15 hours 56 minutes ago marie.0_59@hotmail.com like this

Lews have trained Kører mandag 12 oktober 2026 01:01:03 15.16 km 938 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 17 hours 21 minutes ago

Ilkka have trained magen mandag 12 oktober 2026 00:06:46 11760 kg 25 kcal Det här träningspasset har importerats. 93/110 0 0 17 hours 37 minutes ago

schizo have trained Running - Treadmill mandag 12 oktober 2026 00:30:04 5.15 km 401 kcal This workout has been imported. 0 0 19 hours 51 minutes ago

schizo have trained Cardio i fitnesscenter mandag 12 oktober 2026 00:20:29 278 kcal This workout has been imported. 0 0 20 hours 23 minutes ago