You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

Description Gruppen för alla som styrketränar!

Kategori: Styrketræning Antal medlemmer: 180 Medlemsskab: Åbn Administratorer Twiik.me

Seneste forumsindlæg

• mothquer@hotmail.com wrote in the topic Kaloriemängd? Sent svar men du kan bygga muskler på både underskott och överskott särskilt som ny till styrketräning. Det är dock att föredra ligga på överskott så man orkar träna och ta i mer och att kr... 267 weeks ago

• 1Dave wrote in the topic Kaloriemängd? Tack för svaret! Ok, då försöker jag ligga plus minus noll på kcalintag/förbrukning.... 275 weeks ago

• 1Dave created the topic Kaloriemängd? Hur stort överskott av kalorier behöver man ligga på för att bygga muskler?... 285 weeks ago

• Pejo70 wrote in the topic Smolov Squat Routine Ökade mitt 1 rm med 15 kg när jag körde programmet. Men du kommer förbanna många pass kan jag lova. Var nästintill gråtfärdig efter vissa pass men det var värt det. :) Lycka till.... 496 weeks ago

• MrDanne wrote in the topic Drömrumpa Är inte squats den ultimata övningen för rygg/rumpa/ben ? ... 513 weeks ago

Visit message boards

Member feed

publikhav have trained Yoga mandag 24 februar 2025 00:15:17 22 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 6 hours 24 minutes ago

schizo have trained Walking mandag 24 februar 2025 00:23:37 1.90 km 155 kcal This workout has been imported. 0 0 9 hours 9 minutes ago

marie.0_59@hotmail.com have trained Till från gymmet mandag 24 februar 2025 00:15:00 113 kcal 4 0 9 hours 33 minutes ago dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and Lenayeaj like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Stretching mandag 24 februar 2025 00:25:00 81 kcal 4 0 9 hours 33 minutes ago dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and Lenayeaj like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Les Mills mandag 24 februar 2025 00:45:00 292 kcal 4 0 9 hours 34 minutes ago dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and Lenayeaj like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Kondition - Gym mandag 24 februar 2025 00:10:00 119 kcal 4 1 9 hours 36 minutes ago dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and Lenayeaj like this 9 hours 35 minutes ago marie.0_59@hotmail.com Löp 5 min gång 5 min

marie.0_59@hotmail.com have trained Till från gymmet mandag 24 februar 2025 00:15:00 113 kcal 4 0 9 hours 37 minutes ago dokan.dojo87@gmail.com, marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and Lenayeaj like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Restorative mandag 24 februar 2025 01:15:00 325 kcal 3 0 9 hours 38 minutes ago marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and Lenayeaj like this

marie.0_59@hotmail.com have trained Meditation mandag 24 februar 2025 00:30:00 58 kcal 3 0 9 hours 38 minutes ago marita.lindberg@live.se, mammaanba47 and Lenayeaj like this

PacMan have trained FMTK W1D1 mandag 24 februar 2025 00:15:00 2.00 km 256 kcal 0 0 9 hours 42 minutes ago

kia073@gmail.com have trained Walking mandag 24 februar 2025 01:00:00 5.52 km 333 kcal 0 0 10 hours 3 minutes ago

Ilkka have trained Styrketræning mandag 24 februar 2025 00:06:13 13 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 11 hours 47 minutes ago

bonden have trained Walking mandag 24 februar 2025 00:54:34 3.97 km 314 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 12 hours 20 minutes ago

Mats Svartling have trained Axelrehab mandag 24 februar 2025 00:15:00 134 kcal Askersund 2 0 14 hours 48 minutes ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Yoga mandag 24 februar 2025 00:06:00 53 kcal Askersund 2 0 14 hours 48 minutes ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Stretching mandag 24 februar 2025 00:30:00 161 kcal Askersund 2 0 14 hours 49 minutes ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Armar/bröst Askersund mandag 24 februar 2025 01:10:00 23970 kg 333 kcal Bänkpress 12x8+4x60 kg (E2MOM) 2 0 14 hours 51 minutes ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Motionscykel mandag 24 februar 2025 00:15:00 7.20 km 188 kcal Askersund 2 0 14 hours 52 minutes ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Promenad mandag 24 februar 2025 00:17:27 1.44 km 103 kcal 2 0 14 hours 52 minutes ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

Mats Svartling have trained Roddmaskin mandag 24 februar 2025 00:05:00 1.15 km 62 kcal Askersund 2 0 14 hours 53 minutes ago marita.lindberg@live.se and marie.0_59@hotmail.com like this

LURPEN have trained Running mandag 24 februar 2025 00:24:06 4.01 km 380 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 15 hours 27 minutes ago

schizo have trained Running - Treadmill mandag 24 februar 2025 00:44:59 7.27 km 672 kcal This workout has been imported. 0 0 17 hours 11 minutes ago

schizo have trained Weight lifting mandag 24 februar 2025 00:40:51 395 kcal This workout has been imported. 0 0 17 hours 56 minutes ago

Danne78 have trained Running mandag 24 februar 2025 01:03:06 5.89 km 398 kcal Det här träningspasset har importerats. 0 0 18 hours 25 minutes ago

sekohleto have trained Styrketræning mandag 24 februar 2025 01:17:07 393 kcal Höften i ett dåligt läge. Tvekade länge om jag alls skulle köra, men det blev riktigt bra till slut. Tufft på bröst och axlar samt en övning bicepscurl med superset. Utökad vila till 2 min mellan set och varje set till "tom tank". 0 0 18 hours 29 minutes ago