wramdeHej! Jag har ett litet problem... Jag hade en period förra året (på vinterhalvåret) då jag blev förkyld så fort jag började träna igen. Min lösning blev att jag helt höll upp med träning i 1-2 månader för att därefter börja om från början riktigt lugnt och försiktigt för att bygga upp mig ordentligt från början. Det fungerade riktigt bra, och har inte varit sjuk sedan dess (!). Nu har jag däremot kommit in i samma problem igen, och jag verkar inte kunna träna på den nivån jag vill utan att åka på förkylningar. (Eller är det kylan som gör det?) Verkar som att jag tränar ner mitt imunförsvar, istället för att stärka det... Är det någon som har något tips på vad jag kanske saknar i min kost? Någon vitamin eller så som är extra viktig vid hård träning för imunförsvaret? Eller något annat jag kan göra? Tacksam för alla tips! /JW