Styrketräning
Flera set?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Flera set?
Skrevet 17. sep 2005 11:10
|
|
 Fra: MockfjärdIndlæg: 7 Medlem: 8080 |
Jag tränade gym på Nautilus för ett par år sedan och där skulle man göra mellan 8-12 reps. på varje övning men bara ett set. Har precis börjat med träna igen och hittade då hit till Shapelink men när jag skulle fylla i träningsdagboken så såg jag att man kunde göra ganska många set på varje övning. Så till min fråga, vad ger det för skillnad att köra ETT set med maxvikt 8-12 reps. lr att köra FLERA set 8-12 reps. med mindre vikt? Vad är bäst för mig som just har börjat träna igen? Och vad är effektivast? /Hillevi :confused: |
|
Skrevet 17. sep 2005 16:11
|
|
|
Fra: Mockfjärd Indlæg: 7 Medlem: 8080 |
Okej tack för ditt svar acke_t, får prova mig fram lite då :) Men mer än ett set ska det iaf alltså vara då... /Hillevi |
|
Skrevet 17. sep 2005 16:52
|
|
|
Fra: Mockfjärd Indlæg: 7 Medlem: 8080 |
acke_ta :)
tror håkan postar ett av sina program när han vaknar till, så håll ögonen öppna :)
Ah okej va bra :) Alltid bra med lite nya tips!
|
|
Deleted user |
Skrevet 18. sep 2005 11:48
|
| Hillevi_: Läs Vin Diesel-tråden här på forumet för att få lite mer input på hur många reps och set som ger vilken effekt. Och eftersom Acke rekommenderade Håkan men Håkan inte verkar ha vaknat än :p .. rekommenderar jag dig att gå in på Håkans hemsida och läsa runt lite och se vilket träningsprogram som kan passa dig. |
|
Skrevet 18. sep 2005 11:54
|
|
|
Fra: Mockfjärd Indlæg: 7 Medlem: 8080 |
CremytosHillevi_: Läs Vin Diesel-tråden här på forumet för att få lite mer input på hur många reps och set som ger vilken effekt.
Och eftersom Acke rekommenderade Håkan men Håkan inte verkar ha vaknat än :p .. rekommenderar jag dig att gå in på Håkans hemsida och läsa runt lite och se vilket träningsprogram som kan passa dig.
Okej tack så mycket för tipset :)
|
|
Del RSS feed |
