HakanLarssonHehe, no problem! En sak till: Om din instruktör börjar förevisa dig på maskinövningar, ska du fråga efter samma övningar men med ”fria vikter” (gärna hantlar). Fria vikter gör att kroppen måste koordinera och stabilisera lyften på ett helt annat sätt än när man sitter fastlåst i en maskin. Det gynnar muskeltillväxten, samtidigt som det minskar skaderisken avsevärt. (Det är lite vingligt att köra med hantlar till en början, men man lär sig snabbt.) By the way: Är det nån som har koll på vilka grenar man tävlar i Luciapokalen? Jag har inte riktigt koll på dessa fitnesstävlingar. Är det bara posing, eller tävlar man i grenar som dips, bänk och chins? Konkurrensen verkar lagom hård numera... måhända så dyker fru Larsson upp nästa år! :rolleyes: //Håkan