Eftersom du är kvinna och har fött barn bör du tänka på att "knipa" när du hoppar. Har du varit "duktig" och övat knipningar (=lyft av bäckenbotten) efter graviditeten så vet du hur du håller upp bäckenbotten. I annat fall bör du börja med att lära dig knipa så du kan göra det medan du hoppar.

Slarvar du med "knipet" och hoppar hopprep mycket så kan med tiden (när åldern tar ut sin rätt) få problem med både inkontinens (=kissa på sig) och framfall.

Det possitiva är dock att om du kniper rätt medan du hoppar kommer dessa muskler istället att bli starka och risken för inkontinens och framfall blir mindre än "normalt".

Kniiiip