Jag har tagit det riktigt lugnt ett tag eftersom ena knät trasslar. Men igår och idag trotsade jag faktiskt mitt eget beslut med att ta det lugnt och gick ett par promenader på dryga timmen var. Ja, knät är inte helt OK, men jag ska träffa sjukgymnasten nu på onsdag.
På torsdag har vi rehabmöte och då ska jag be att få gå igenom en riktigt hälsokontroll samt att få stöttning i min viktnedgång, som börjar visa lite goda resultat redan

Jag hoppas komma in i bra rutiner både med sömn, mat och motion nu när även gubben har börjat jobba och allt går sin gilla gång.

Lycka till på gymmet!

Hej!

Började idag igen efter att ha varit bortrest en vecka. Känns skönt att vara igång igen! Hur går det för er andra?

//Marie :)

Åh, jag har exakt samma problem. Tycker att jag tränar och tränar och det enda som händer är att jag går UPP i vikt! Om jag åtminstone blev fastare...haha

Beträffande mat så försöker jag verkligen tänka mig för hela tiden. Vad är det jag äter och mångden.Jag har ändrat mina vanor en del så jag äter alltid havregrynsgröt med russin och banan till frukost, sallad till lunch och middag är lite olika, men det är svårt att få till middagen på vettig tid på dygnet eftersom jag inte vill springa för sent på kvällen men heller inte äta för sent.

Jag hoppas att jag kommer ändra min ämnesomsättning snart.

P.s hade jag gått ner mina 18 (108 ner till 90) så hade jag nog vart ganska nöjd även om jag gick upp 3-4 kg igen..Dom kan du lätt arbeta bort? tror jag..

GLAD MIDSOMMAR!

/Underbart!Äntligen!
JAg har en tid haft smärtor i vaden efter att jag sprungit, och ofta så illa att jag måste vila minst en vecka mellan gångerna(även om jag ibland sprungit ändå).
Jag har läst 1000 och 1000 sidor om streching och löpning och strechat som en galning utan att egentligen få orndning på det, men så igår så tror jag att det släppte..Visst det känns lite ansträngt i vaden men det är 100 ggr bättre!
Men vad gjorde jag då som gjorde att jag inte längre har så ont?
Forefoot running...som det heter på svenska.
Kommer aldrig att sätta ner en häl mer när jag springer ( säger inte att det är rätt eller fel, men det verkar vara rätt för mig)
Känns i helga kroppen att jag minskar belastningen på mina ben och det verkar vara framgångsrikt.
Hur som helst så blir jag riktigt glad eftersom jag trott att jag skulle behöve hitta andra alternativ till löpningen.
Trevlig sommar!

Oj, vad sent svaret blev nu..men bättre sent.. .

Forefoot är inte för mig så extremt som för många andra som springer precis som du säger, barfota eller med konstig sko med exclusiva platser för varje tå.

Det har hänt lite sedan sist faktiskt och jag har tappat 7,8 kg, och har inte ont alls längre när jag springer.

Jag har lagt om kosten också så jag tror att jag inom ett halvår kommer att vara nere på 95 kg. men jag har inte så brådis längre för jag har fått för mig att det kan vara bra att gå ner långsamt för att kunna vara konstant i den nya vikten sen.

Sen är det lite svårare att springa nu, eftersom det är supermörkt där jag springer så idag skall jag köpa ett träningskort.

Själva då?

Hej!

Ett ben som jag skadade förra vintern har gjort att jag fått lägga löpningen åt sidan (kan inte belasta benet lika mycket längre) och istället ägna mig åt promenader och träning på gym. Inte det sämsta det heller. Lite tråkigt är det dock eftersom löpningen varit grunden för all min träning under alla år. Det viktiga är dock att hålla igång träningen regelbundet oavsett väder även om det tar emot ibland.