Hej, det är såhär att det är -20 -19 och väldigt blåsigt hemma där jag bor. Därför har det inte blivit någon löpning den här veckan. Jag som följer ett träningsprogram som går ut på att klara milen, där jag ska följa träningspass veckovis. Jag undrar då hur man ska göra när man missat. Hur gör ni? Skjuter ni upp hela träningsprogrammet? Tränar ni dubbelt så ni kommer ikapp? Struntar ni helt i passen ni missar?

Ut o träna i dom temperaturerna också! Ta på dig ordentligt med kläder ( kommer bli svettigt, då det kanske blir för mycket kläder för att vara helt rörlig i) Problemet med andningen löser du genom att andas i något tyg, eller en sån där apparat. Det enda som jag brukar undvika är att köra riktigt tunga pass. Nöj dig med 70-80 procent av maxpuls. Risken om du kör för hårt i kylan är ju att bli sjuk. Den risken minskar antagligen genom att du håller strupen fuktig genom att svälja ofta under passet ( skidlandslaget gör tester på det, dom provar också att gå in i en fuktig miljö direkt efter passet.) anledningen är att bakterier fastnar lättare i en torr strupe. Njut av kylan!!

Jag håller med övriga om att inte träna ikapp.

Men däremot vill jag rekommendera airtrim, funkar riktigt bra!

Det är en mask som gör att luften du andas är behaglig.

Man är inte vacker, men den fyller en bra funktion :)

Jag kör på hårt även i kylan och använder mig likt tidigare inlägg av en airtrim. Finns hos välsorterade sportbutiker och ligger på ca:450kr (ink. 2 olika värmeväxlare) Kolla värdena på airtrim.se så blir du nog imponerad av den. Kan ju va dyrt, men ett kort på lokala gymmet lär kosta bra mycket mer. Lycka till på milen.      :)