Oj, det finns ganska mycket att säga om det egentligen. Jag är likadan, kan äta hur mycket som helst utan gå upp ett gram. Det enda som hjälper mig är att styrketräna (och fortsätta att äta som en häst). Protein är ju viktigt att du får i dig, eftersom det är musklernas byggstenar. Utan dem kommer du att bränna muskler och gå ner i vikt i istället. Mjölk och mejeriprodukter är ju bra proteinkällor så du får hitta något alternativ som funkar för dig, t ex kyckling, kött, soja, quorn etc. Men det där med maten och kosthållningen kan man skriva hur mycket som helst om, problemet är ju att nästan allt som skrivs berättar om hur man går NER i vikt, inte UPP.

Sen när det gäller själva träningen så är faktiskt vila en viktig faktor. Det är när du vilar som kroppen återhämtar sig och bygger muskler (när du tränar bryts de ner). Så har du nyss börjat ta 1-2 vilodagar mellan passen och variera övningarna så att du inte kör samma muskelgrupper hela tiden. Du skriver axlar, rygg och nacke, men glöm inte framsidan, då framförallt mage/bål och bröst. Core-träning kan vara bra för dig, och även helkroppsövningar på gymmet.

Kanske skriver lite mer när jag får mer tid över, men lycka till i alla fall

/Calle