Glöm inte heller att musklerna växer när du vilar, inte när du tränar. Jag tror att en vanlig orsak till att man inte gör framsteg är att man blir övertränad. Träna varje muskelgrupp en gång i veckan och då intensivt.

Äta, vila och träna smart ät det bästa man kan göra om man vill växa drogfritt.