Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Konditionsträning

Hur tränar bäst inför Triathlon?

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

User RPM2010

Page_code

Document Hur tränar bäst inför Triathlon? Skrevet 10. jun 2010 20:50
63831 Fra: Göteborg
Indlæg: 2
Medlem: 63831

Efter ett antal halvmaror i löparskor, tänkte jag för omväxlings skull testa triathlon för första gången i slutet av augsuti. Tänkte gå på OS-distansen 1500 sim, 40 km cykel och 10 km löpning. Jag funderar bara på hur man lägger upp träningen på bästa sätt? Man kan ju träna varje gren för sig, men man kan ju också tänka sig att köra egna triathlonpass som träning  (kanske med lite kortare grendistanser som ökas efterhand). Någon med erfarenhet av triathlon som kan komma med ett råd?

User hedberg

Page_code

Document Re: Hur tränar bäst inför Triathlon? Skrevet 11. jun 2010 13:08
58209 Fra: Lindome
Indlæg: 17
Medlem: 58209

Jag debuterar imorgon i Borås.

Vad jag har lärt mig är att rådfråga erfarna triathleter, här är några av "husmorstipsen" jag har fått och tänkte dela med mig av.

 

Ta med vattenflaska och handduk. Man vill få rent fötterna från sand innan man stoppar ner fötterna i skorna, för det kommer reta en som fan under cykling + löpning om man har sand på fötterna. ;-)

Nummerlappshållare, kan göras genom att ta resårband och knyta fast runt kroppen. Nummerlappen ska vara bak på cyklingen och fram på löpningen. Man vill inte nåla om. ;-)

Hjälm. Man måste ta på hjälmen och knäppa fast den innan man tar cykeln ur stället, och likaså ställa cykeln i stället först innan man tar av hjälmen. Man får inte cykla i växlingsområdet.

I slutet av cyklingen så har jag fått tipset att "trampa ur" benen för annars kan de vara stumma när man ska springa iväg. Det är en speciell känsla med just den växlingen.

Våtdräkt. Öva på att springa ner och upp ur vattnet med våtdräkten, och få in knepet hur man får av sig den lämpligast.


Jag själv har tränat cykling, spinning, löpning, promenader, simning, styrketräning, gympass etc för att få en allsidig träning.


    AddthisDel   FeedRSS feed