Kolla upp "The Ultimate Underground Training Manual" av Zach Even-Esh. Mängder med övningar för hemmet och inspirerande läsning. Rekommenderar också att du skaffar ett par kettlebells och sätter in dig i ämnet, kanske går nån kurs, eller tar hjälp av någon som vet hur man svingar dem. Inte för att det är speciellt svårt, men som all annan träning - viktigt att man gör rätt. Lycka till!