Konditionsträning
Isfläckar i motionsspåret - bra tips efterfrågas
![]() |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
![]() ![]() |
Deleted user |
![]() |
Någon som har något bra tips på hur man löper avspänt i ett motionsspår med förrädiska isfläckar? Alla tips utom "avstå löpning tills det blir milt" eller "löp i skogen vid sidan av spåret" välkomnas. |
![]() |
|
![]() Indlæg: 116 Medlem: 28461 |
Öka stegfrekvensen och försök löpa så upprätt som möjligt, brukar hjälpa för min del. |
Deleted user |
![]() |
Jag springer i ett par Icebug Gryllo (http://www.icebug.se/Product.aspx?m=191). Klockrent grepp på de flesta underlag! Jag springer på is och kan ta ut mitt löpsteg precis som vanligt. Det kan hända att jag trippar lite försiktigare om det är blank-is i nedförsbacke, men annars är det bara att köra på. |
![]() |
|
![]() Indlæg: 111 Medlem: 19540 |
Hej http://www.marathon.se/news/article.cfm?NewsId=903645 http://www.marathon.se/news/article.cfm?ThemeId=369 /Johan |
![]() |
|
![]() Indlæg: 24 Medlem: 3745 |
Eftersom jag bor i de norra delarna av landet och springer efter skoterspår är jag ganska ovan med löpning på is men jag ska försöka ge dig några råd iaf..
Om du kommer på en isfläck som du inte kan undvika, "glid" bara över den och försök "dra" foten aningen bakåt, alltså sätt ner foten som vanligt men börja inte så fort med nästa steg..
Om det är längre hala sträckor spring med korta steg och försök lyfta fötterna så rakt upp som möjligt och skjuta på så lite som möjligt..
Och lägg lite mer vikt framåt, men inte mycket..
Såhär tror jag att jag brukar göra.. OM det nu gick att förstå hur jag menade..
|
Deleted user |
![]() |
Jag använder Slip Stopper som är som två "extra-sulor" man sätter under löparskorna. Helt grymt bra till priset av 150 kronor. Jag köpte mina på löplabbet men de finns säkert på fler ställen. Tack vare dem så har jag kunnat springa obehindrat hela vintern :) /Karin |
![]() |
|
![]() Indlæg: 116 Medlem: 28461 |
Jag har sett två av dessa fall.... Sympatiserade genom att dratta omkull 2 gånger själv på samma runda. |
![]() |
|
![]() Indlæg: 1 Medlem: 42265 |
Min make som jobbar på däckverkstad dubbar ett par gamla joggingskor med vanliga bildubb åt mig, jag tycker det funkar utmärkt, det är inte så många ggr /vinter som jag behöver använda dem, oftast är det sandat där jag springer. |
![]() |
|
![]() Indlæg: 43 Medlem: 71700 |
Nu har jag beställt och ser verkligen fram emot att montera dessa på dojjorna och testa! |
![]() |
|
![]() Indlæg: 14 Medlem: 19619 |
http://www.jula.se/halkskydd-for-skor-133283 funkar också. |
![]() |
|
![]() Indlæg: 43 Medlem: 71700 |
Äntligen har dubben kommit.. / JAnne |
![]() |
|
![]() Indlæg: 43 Medlem: 71700 |
MaxiGrip (4mm spets, 11mm djupt)
Har justerat som tusan det sista för att få maximalt grepp, som nu är helt ok. Började försiktigt och trodde att det skulle räcka med 6-8 dubbar per sko, men som sagt..Varför snåla. Det är ju NU jag skall springa ju! Så nu har jag monterat 15 dubbar/sko, och är det isgata är det bara att stå på. Däremot så är det ingen skillnad när jag springer i snömodd ( inte så märkbar iaf ) som jag hade önskat, men man kan inte få allt. Så jag kan bara rekommendera dessa dubbar!
/ Janne |
![]() |
|
![]() Indlæg: 42 Medlem: 73223 |
Jag springer med Springyards Crosscountry broddar från Team Sportia. Kostade 199 kr. (Heter även Brungård broddar.) Är riktigt nöjd med dem! Fästet är kanon och man halkar absolut inte. Det följer med två omgångar extra dubb, så förhoppningsvis kan man ha dem tre säsonger, här i Skåne. |
![]() ![]() |