Nu har jag inga källor på det här men jag har/hade samma problem och min kompis sa att man måste vänja lungorna... Man får härdas i början och sedan kommer det bara bli lättare och lättare. Men jag springer inte utomhus när jag känner att det är för kallt så jag kan inte säga om det funkar eller ej :)

Värmeväxlare, som Björn nämnde, är väl värt att prova om man har svårt för kylan.

http://www.loplabbet.se/system/search/product.asp?id=1117 

http://www.lungplus.se/modval_s.html

_________________________________________________________

http://www.airtrim.se/

http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=603886

Att använd tyg framför mun och näsa när man springer har för mig enbart orsakat nare......

I mitt fall brukar det "onda" enbart dyka upp i början innan kroppen blir riktigt varm och när man tar ut sig ordentligt. Att värma upp är aldrig fel med raskt tempo, och att varva ner på samma sätt . Så slipper man sträckningar och vansinnigt träningsvärk :)

För övrigr håller jag med om mössa - det är ett måste. Om man tycker halsduk är i vägen kan man prova polokrage eller en tröja som sitter högt på halsen (typ skidunderställ). Underställ över huvud taget är att föredra även innan det blir svinkallt- värmd bröstkorg- värmd luft- mindre ont i lungorna.

"ont" i halsen är ju inte astma, som värmeväxlaren och tillvänjning kan dämpa. Astma är mer andnöd och pip i luftrören.

Har du försökt att klä dig varmt  och andas in genom näsan istället för genom munnen (och sen ut genom munnen givetvis). Värmer luften rejält och borde minska risken för halsont. Man kan ju inte köra riktigt lika hårt, men det måste man ju inte alltid...