Hej!

Låter alldeles utmärkt att börja strikt... det var precis vad jag gjorde för ungefär ett år sedan.

Jag bestämde mig för att lägga om kosten med minimalt av kolhydrater i samband med min satsning på klassikern 2012. jag åt strikt LCHF första halvåret (med undantag just under själva öppet spår och vätternrundan då jag åt/drack av det som erbjöds). Min erfarenhet är att det fungerar alldeles utmärkt att kombinera en lågkolhydratsdiet med träningsambitioner. Undantaget som jag själv märkt är framför allt när man kör tunga set på gymmet (typ 3or eller 5or), då jag inte känner mig lika "explosiv" som med kolhydraterna. Men när jag ligger mellan 6-12 reps då är det hyfsat likvärdigt med/utan kolisar. Vad det gäller konditionsträningen märker jag ingen större skillnad på helheten, kanske lite segare i början av ett pass utan kolisar men samtidigt upplever jag att det inte finns någon "vägg" att gå in i när jag kör längre sträckor.

Bara lite av mina egna erfarenheter under 2012. . nu siktar jag på klassikern 2013, men denna gången skall jag klara den på under 24tim totalt ochså! Ca 10 Kg lättare nu än vid samma tid förra året med samma muskelmassa så det känns som om förutsättningarna kanske finns. (2012 blev totaltiden ca 30 tim)

Som en liten parantes: jag testade att äta obegränsat med kolisar under ca 1månads tid i stutet av förra året för att se om jag fick någon Boost av detta. Kontentan var en nästintill obefintlig boost men en rejäl viktuppgång (+4kg.. ca 2kg vätska/glykogen och 2 kg fett), Glykogen depåerna försvann omedelbart när jag drog ner på kolisarna igen men fettet tar längre tid att jobba bort...

/Daniel