Hejsan

Anledningen till att du går upp i vikt när du slutar röka är att du vill ersätta rökningen med något "nyttigare". Då äter man mer och vill nästan alltid ha någonting i munnen.

I ditt fall har du bara gått upp ett kilo.

Det kan dels bero på att du har lagt på dig mer muskler eftersom du gymmar. Och vi alla vet ju att muskler väger mer än fett. Skit i vågen. Ta kort från alla vinklar (fram,bak och på sidan av din kropp) och mät dina armar och ben eller vad du nu brukar träna så ska du se att du blir bättre tränad för varje dag som går :)

Ett annat tips, eller åsikt kanske:

Tränar du bra behöver du inte köra LCHF.