Hallå!

Tråkigt att du har ont i dina knän. Det kan vara många olika orsaker till smärttillstånd i knälederna men "löparknä" som man slarvigt uttrycker det ger smärta på utsidan av knät. Har smärtan funnits länge eller har den nyligt dykt upp. Smärta som dyker upp vid uppstart av ny träningsaktivitet kan ofta vara en naturlig reaktion från en vävnad som inte är van vid denna påfrestning. Hoppas du snrt är smärtfri!

Mvh

Mattias

Jag har absolut ingen aning om vad som kan vara knas med dina knän. Men när jag gick på spinning förut så sa någon att om man inte håller knäet helt rakt (en del vinklar knät lite inåt) så kan man få ont. Så försök tänka på om du håller knät i rak vinkel hela tiden, om det kanske är det.

Hej.

Jag tycker du ska kolla så du inte har en vridning i knäleden. Görs på följande sätt. Stå med fötterna höftbrett. känn efter höftbenet och flytta in handen mot naveln ca 5 cm. tänk dig en lodlinje därifrån ner över mitten på knä ock vidare ner till höger om stortån. kommer inte linjen ner till höger om stortån har du en vridning i knä. Görs bäst med bara ben så du ser bra.