Hej

Har någon sett några fakta hur effektivt träning på löpband är jmfrt med löpning i det fria. Jag har ett kanonfint band hemma (klarar upp till 20km/t och har en 2 kw motor) men tycker att det är lite tråkigt att nöta distans på detta.

Nu är det dock nollgradigt ute och halt och i mitt träningsprogram står det 22 km i 4.40 - 5.00 min/km. (jag följer Anders Szalkai 3 timmarsprogram) hur mkt snabbare skall jag köra på löpbandet ?