Bra övningar för att stärka foten (och hålfoten) är att plocka saker med tårna, eller skrynkla ihop tyg med tårna. Tåhävningar samt att gå högt på tårna är också bra.

Men det viktigaste är nog en bra sko som stödjer och stabiliserar där skadan gjort dig svag.

Och ett besök till en idrottsläkare kan aldrig vara fel.  :)