Konditionsträning
Löpning - hur länge?
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Re: Löpning - hur länge?
Skrevet 24. mar 2010 12:45
|
|
 Fra: MotalaIndlæg: 20 Medlem: 62644 |
Jag håller mig vid 60min pass. Oavsett om det är lång/intervall/distans och oavsett om jag ska träna styrke före/efter dett. |
|
Re: Löpning - hur länge?
Skrevet 25. mar 2010 08:02
|
|
|
Fra: Motala Indlæg: 20 Medlem: 62644 |
Mina styrkepass är också ca 60 min. Hur motiverar du tiden när det gäller intervall och distans? Lägger fokus på km,andning,puls och inte på tiden..kämpigt men det går. Min ryktigt styrke pass tar mellan 45-60 min..men man måste variera..det är inte varje dag man har 2 timm över att spendera på gymmet.... Hur ser din träning ut och vilka mål har du idag? |
|
Re: Löpning - hur länge?
Skrevet 25. mar 2010 21:31
|
|
|
Fra: Motala Indlæg: 20 Medlem: 62644 |
Du kan köra kortare styrke pass tex 30-45min (öka fettförbränningen) plus 30 min kondition efter det. Då har du ändå tränat 4ggr/v och lagt in 4 pass kondition. Tips bara. Efektiv styrke behöver inte vara alldeles förlänge, paus emellan max en minut.Testa själv..några veckor..du vet bäst vad som funkar för dig. Men 30 min löpning efter styrke gör faktiskt skillnad.
|
|
Del RSS feed |
