Styrketräning
Lyftteknik
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Skrevet 27. okt 2005 06:07
|
|
 Fra: GöteborgIndlæg: 508 Medlem: 7137 |
SteveHallå
Jag tycker att mina knän är ivägen för stången när jag kör marklyft.
Är det min teknik som det är fel på? Troligen, det beror nog inte på att du har långa knän... ;) Kolla bilder på Internet, tex. exrx.net, bra sida där du kan se hur övningen ska se ut. Sen e det bara å träna, först med lätt vikt så du får in den riktiga tekniken, innan du återgår till tyngre vikter. :D
mvh Madde
|
|
Deleted user |
Skrevet 27. okt 2005 10:21
|
| Jag tyckte också detta i början, men det slipas bort efter ett par veckor. Vet inte om jag förändrat min teknik eller vant mig. Eventuellt när jag tänker på det så kanske jag försöker lyfta ut stången lite när den passerar knäna. Hur som helst känns det helt okie nu mot vad det gjorde de första gångerna. |
|
Deleted user |
Skrevet 28. okt 2005 05:16
|
|
Jag undrar också om det gör ont i nacken när jag kör knäböj för att jag lägger stången konstigt, eller om jag är för benig? Är det bara mitt gym som har sköna skumgummipadds som man kan kardborra på stången när man kör knäböj? Jag hade också fått ont om jag slängt på 60 kilo ren metall på nacken :rolleyes:
|
|
Skrevet 2. nov 2005 13:03
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 129 Medlem: 1 |
Jag tycker det blir så vingligt om man har lite tyngre vikter och skumgummipads när man kör knäböj. Det tog några veckor att vänja sig helt att köra bara med stången men nu känns det mycket säkrare och mer kontrollerat. mvh Tomas Shapelink.com |
|
Deleted user |
Skrevet 20. nov 2005 10:44
|
|
SundvallSkummgummi på stången? Träningshandskar? Det är ju fan bara trams, är man inte man nog att kunna ta lite märken på händer och nacke/rygg så borde man fan inte lyfta skrot och sysselsätta sig med något lite mer lugnt och fint som luffarschack. Stämmer bra det där! Saker som hjälper en att lyfta tyngre och få bättre resultat är såklart skräp!
*rusar ut för att kasta handskar, dragremmar m.m.*
Nu när jag tänker efter är löparskor jäkligt larviga de också. Riktiga män® springer barfota på grus.
*rusar med löpardojjorna till sopnedkastet*
Dessutom måste en riktig man® kunna tåla lite kyla. Själv simmar jag naken från Stockholm till Åland för att köpa min middag som består av en näve kallt grus och ståltråd.
|
|
Del RSS feed |
