Styrketräning
magrutor
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Deleted user |
Skrevet 22. jan 2006 12:03
|
|
mrmuscletjena jag har tränat i tvåår nu och har fått snygga muskler på allt förutom magen. jag har en förkärlek till kebab:D vad ska man göra för att inte blir sugen? Jag hittade det här receptet på nätet. En lite nyttigare kebabrulle:
Fyllning som räcker till 4-5 tunnbröd:
250 gram kycklingfilé
1 purjolök
3 tomater
1/2 röd paprika
1/2 gul paprika
5 champinjoner
Stek kycklingfilén och när den svalnat lite tärna den i ganska små bitar. Hacka dom övriga ingredienserna också ganska smått. Ta alla grönsakerna utom tomaterna och fräs i olja, blir allra bäst i wokpanna, men vanlig stekpanna går finfint det med. När grönsakerna börjar bli klara så i med tomaterna och kycklingfilén tills allt har värmts upp. Krydda med svartpeppar, salt och valfria örtkryddor.
Sås:
2-3 dl gräddfil, creme fraiche, lätt creme fraiche eller matlagningsyoghurt
vitlök
kryddor
Blanda helt enkelt! Pressa vitlöken och krydda efter egen smak.
Fyll fullkornstunnbröd eller fullkornspitabröd med fyllningen och sås och det som ev. blir över av fyllningen går att frysa. Kan också vara bra att göra en stor sats fyllning och ha i frysen att ta upp.
Det låter väl smasken?
Mvh
//Fraggeln
|
|
Re: magrutor
Skrevet 16. feb 2009 14:12
|
|
 Fra: StockholmIndlæg: 30 Medlem: 39763 |
Gå inte runt med pengar i fickan hela tiden, så lär du inte känna suget. Eller så tar du en rejäl koll på din mage, och blir mer beslutsam. |
|
Deleted user |
Re: magrutor
Skrevet 16. feb 2009 14:28
|
|
Du måste bestämma dig helt enkelt! Annars kör det gamla tricket att "glömma" plånboken hemma ;) |
|
Del RSS feed |
