Styrketräning
Magrutor
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Deleted user |
Skrevet 22. feb 2005 11:04
|
| Hejsan. Tränar du såpass mycket tycker jag inte att du borde oroa dig: Magrutorna kommer med tiden. Det är väldigt ovanligt att en person i din ålder tränar så mycket som du gör, så kör försiktigt. Lycka till! -Peter |
|
Deleted user |
Skrevet 4. mar 2005 10:24
|
|
FragileHejsan.
Tränar du såpass mycket tycker jag inte att du borde oroa dig: Magrutorna kommer med tiden.
Det är väldigt ovanligt att en person i din ålder tränar så mycket som du gör, så kör försiktigt.
Lycka till!
-Peter Instämmer! Styrketräning rekommenderas i allmänhet inte till personer under 18 år, då man ju inte är färdigväxt än!! Så jag tycker du lugnt kan hålla dig till hockeyn ngr år till och när du sen vill köra igång med styrketräning så har du så pass god grundfysik att du kommer fixa magrutor i ett nafs! ;)
|
|
Deleted user |
Skrevet 11. apr 2005 09:55
|
|
HakanLarssonJag försöker hålla mig mellan 14%-17% när jag bygger. Vad brukar ni andra ligga på?
12-13% brukar jag ligga på under vintern. runt 7% på sommaren. Det är naturligt för mig, jag har inte försökt ligga högre eftersom det skulle innebära alltför stora uppoffringar. Dessutom föredrar jag att ligga på ungefär den vikt och muskelmassa jag redan gör.
Fast det klart lite större skulle jag stå ut med... :)
HakanLarssonTänk på att fettförlust på det sättet inte är optimalt för muskelbyggande och min högst personliga åsikt är att den låga kroppsfettsammansättning som krävs för ett riktigt imponerande sexpack inte är speciellt nyttigt. vissa idrottare ligger på 5-10% kroppsfett, vilket onekligen ger ett deffat intryck, men frågan är om du i egenskap av ung, växande man mår så bra av det. jmfr kvinnliga elitidrottare med rubbade menstruationscyklar osv. Absolut! Killen är ju bara 13 år, han skall absolut inte börja deffa! Det skulle vara direkt skadligt.
-Peter
|
|
Deleted user |
Skrevet 11. apr 2005 10:30
|
|
HakanLarsson7%, jag är imponerad. Allt under 10% kräver diciplin. Det där är ju rätt individuellt. Jag låg på 6.8% som lägst förra sommaren och det var faktiskt ganska lätt, men jag får ändå inte äta så mycket godsaker eftersom jag är glutenallergisk.
HakanLarssonFör några år sedan tyckte jag att allt över 10-12% var förkastligt, men nu när jag är gift behöver jag inte tänka på rutor längre, utan bara på bygge!! :D Hahaha!
Bara frugan din håller med, så... :D
-Peter
|
|
Deleted user |
Skrevet 11. apr 2005 13:35
|
|
nostDet var riktigt lågt! Impressive.
Så det är gluten man inte ska tåla? Jag har problem med laktos och det är bara ett helsicke :) Usch, stackare!
Jo med glutenallergi måste man automatiskt välja bort en massa snabba kolhydratkällor. Dessutom är det mycket medfött: Jag är ganska liten och smal (174 cm 68.5 kg i morse), har alltid varit det och skulle vara en riktig liten räka om jag inte gillade styrketräning :)
nostHar du egen kaliper osv eftersom du har så bra koll på fettmängden vid olika tidpunkter eller mäter du på annat sätt? Nä, men jag känner en kille som brukar mäta mig med kaliper.
Jag ger inte mycket för impedansmätning och sånt tjaffs, men jag hörde om en tuff metod:
Min kusin är dietist på centret för överviktiga barn och där skiktröntkar man patienterna. Det vill jag testa!
-Peter
|
|
Deleted user |
Skrevet 12. apr 2005 16:02
|
|
nostVad smidigt att känna folk på det där viset. Själv har jag aldrig mätt mig, men att prova skiktröntgen låter tufft :) Trodde överviktiga oftare körde Archimedes princip med vatten eller luft. Men då får man å andra sidan inte se insidan vilket säkerligen är viktigt på de stackars barnen. Min kusin vill inte låta mig testa skiktröntkenmaskinen. Det kostar tydligen en massa tusenlappar att göra en sådan undersökning. :(
Hursomhelst är det tydligen bättre än vattenmätningen.
Kolla vad Håkan Larson [POST=1095]tipsar om[/POST], en läcker liten caliper som jag bara måste ha!
-Peter
|
|
Deleted user |
Skrevet 15. apr 2005 03:46
|
|
acke_tFragile, du verkar ha bra koll på det här med bf%. Har inte tillgång till kaliper och litar inte på impedansmätning, så skulle du kunna försöka uppskatta på ett ungefär vad jag har för bf på den här bilden? Det är omöjligt att gissa!
Det man kan se är att du verkar ha relativt lite kroppsfett.
Du verkar ha prioriterat bic och tric över lats, men ändå hyfsade proportioner. På det hela taget ser det bra ut, men att gissa kroppsfett från en bild såhär klarar jag inte.
Hälsningar
-Peter
|
|
Del RSS feed |
