Styrketräning
Magträning | Nackspänning vid Sit-ups
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Skrevet 28. dec 2006 19:36
|
|
 Fra: VänersborgIndlæg: 253 Medlem: 9004 |
Är väl många gånger som så att man har ett bra utförande dom första situpsen är väl så med dom flesta övningarna man gör. När väl musklerna tar slut börjar man dra i nacken för att komma upp i crunchen och hamnar i failure läge. Inget fel att göra repsen med "failure" heller dom sista, Arnold gjorde oftast det :) Ha händerna på axlarna så undviker man nackdragen bättre men i regel orkar man färre situps men kvalitén ökar. Tänka att inte binda upp sig på antaler reps utan känslan, arbetet att få muskeln jobba istället i ett rullande moment. Alt. är att arbeta med benen istället mer istället än att lyfta överkroppen hela tiden. Med fantasin kan man hitta alla möjliga övningar för magen både på golvet som i sängen :) Kvalité framför kvantitet. |
|
Del RSS feed |
