Hej...

jag är 37 år gammal och försöker sattsa lite mera på löpningen men undrar lite om min puls... Av vad jag förstått så ska min maxpuls vara 220 - ålder så det blir 183 som maxpuls i mitt fall.

Jag joggade/sprang i 8.3km/t och min puls låg hela tiden mellan 162-170. Efter 60 minuter kände jag mig fortfarande i bra form och jag var inte trött konditionsmässigt, så jag ökade farten på bandet till 10km/t och då hoppade min puls upp till 185 och jag sprang sissta 15 minuterna med den pulsen.

Målet var att springa milen (aldrig gjort förut) så jag lade tempot lågt och jag klarade det på 73 minuter. Nästa pass kommer jag att lägga mig på 10km/t direkt och se hur pass långt jag orkar och var min puls hamnar då nästa mål är att klara milen under 60min.

Frågan är om det är bra att ligga och sniffa på maxpulsen eller är detta relativt normalt att man gör när man springer långt ? 

Nej jag fick rätt utförliga svar på kolozzeums forum som sa typ det samma och sammanfattat som jag tolkar svaren kan jag i stort sett skita i pulsen och bara köra på för man går som sagt in i väggen om man ligger för nära sin maxpuls...