220 - ålder är ett snittvärde och stämmer inte för alla. Om du kan hålla ditt tempo runt 60minuter skulle jag gissa på att du ligger mellan 60-70% av din maxpuls. Du kan testa din maxpuls genom att gradvis öka tempot på bandet med ca 1 minuts mellanrum, fråga på ditt gym så kan de säkert hjälpa dig.

Men för att svara på din fråga, så länge som du inte har några hjärt- o kärl-problem kan du ligga på maxpuls, du kommer dock inte orka särskild länge på den intensiteten innan du samlat på dig för mycket mjölksyra.

// J