Mie2010:

"Visst är det så att man förbränner mer fett om man tränar före frukost, det är sant. MEN för att orka ta i och hålla på ett tag så krävs energi och då orkar man träna lite tuffare, lite längre, och  förbränner då fler kalorier totalt."

Men om sträckan och intensiteten/hastigheten är densamma borde en promenad på fastande mage bränna mer fett?

Jag har periodvis kört med morgonpromenader och då gått raskt till jobbet. En promenix på 45-60 minuter (beroende på vilken väg jag tar). Väl på jobbet har jag duschat och sen njutit av en god frukost. Redan efter ett par veckor brukar jag få kommentarer om att jag ser smalare ut!  :)

Som jag ser det brukar morgonpromenixen funka så bra för att det är lätt att göra rutin av det. Men egentligen spelar det inte så stor roll när du gör det. I slutändan är det ju kcal in vs. kcal ut under dagen som gör skillnad.

Glöm inte att stretcha efteråt. Viktigare än man tror, även om man "bara" varit ute och gått. Jag brukar ge det minst 10 minuter, stretchar höftböjare, sätesmuskeln, vader samt rygg, men det kan nog vara lite individuellt.

http://blogg.mittval.se/?p=271

http://www.halso.info/morgonpromenader.html

Morgonpromenaden ser ut att vara mera bra än anus!