Konditionsträning
MOTIVATIONSTIPS! snälla!
![]() |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
![]() ![]() |
![]() |
|
![]() Indlæg: 6 Medlem: 126668 |
Tja Tja!! Som i rubriken, brist på motivaton! jag behöver verkligen tips!
Vad gör ni när motivatonen börjar tryta?
Jag själv träna väldigt mycket förut men har legat på latsidan i säkert en och en halv månad eller så. Känner nu att de är dags att komma igång med löpningen igen, min kropp vill och de känner jag verkligen men huvudet vill sitta hemma med en påse chips och titta film, och jag måste säga att jag har svårt att tänka om. så SNÄLLA, TIPS TACK det uppskattas
|
Deleted user |
![]() |
Jag brukar börja mjukt för att ta mig från soffan till löparspåret genom att titta på någon film med vältränade (och gärna snygga) skådisar som gör något fysiskt som man själv skulle vilja göra. |
![]() |
|
![]() Indlæg: 6 Medlem: 126668 |
Den försöker jag med just nu ;D tidigare idag la jag Megan Fox som bakgrundsbild på datorn, haha. Som en förebild liksom =) Tack för tipset !! |
![]() |
|
![]() Indlæg: 1 Medlem: 130421 |
Det är alltid svårt att motivera sig efter att ha legat på latsidan ett tag, man vet att man borde träna men kroppen vill något annat. Några tips ! Bestäm dig för att springa något motionslopp nästa sommar, Utmana några vänner och träna tillsammans inför loppet. Använd träningsdagboken för att följa din träning. Att känna att konditionen förbättras och att man blir starkare är en bra motivation för att träna, kan man sen bränna bort något kilo av överflödet så blir det ännu bättre.
|
![]() |
|
![]() Indlæg: 6 Medlem: 126668 |
Det där med motionslopp hade jag inte alls tänk på! Verkligen smart måste jag säga :D, med tanke på att jag är rätt så färsk när de gäller löp så skulle nog en halv mara vara något för mig men vet ni några lopp i stockholmsregionen som skulle passa? :) självklart vill jag springa hela men sätter hällre små mål en för stora!. Vill verkligen komma igång och måste säga att dom tips och peppningen jag fått än så länge börjar få en att tagga till!. Tack för tipsen! |
![]() |
|
![]() Indlæg: 5 Medlem: 81540 |
Jag håller med allihopa! Om du är intresserad av bra BRAK övningar kan jag skicka över det. |
![]() |
|
![]() Indlæg: 2 Medlem: 124718 |
Ett par mål och ett par utmaningar fungerar mycket bra för mig, jag har haft ett par uppehåll i min träning, gått från extremt hårt satsande till soffgubbe. Nu har jag börjat anmäla mig till tävlingar och även just antagit en träna365timmar utmaning. Det och det faktum att skriva av sig här inne också bidragit till att hålla gnistan levande, nu har jag ju träningen lite gratis via jobbet. Träningstidningar och träningslitteratur har också fungerat bra för mig i nytändningsfasen, Fitness Magazine, Body, Aktiv Träning och liknande, även böcker om kost och träning, är motivationshöjande tycker jag. Just nu använder jag mig av en Chilensk sida för att hitta tävlingar, men kom att tänka på häromveckan att det börjar bli dags för att leta upp en Svensk motsvarighet, hittade en ganska direkt. Vet någon om andra kom gärna med tips då jag gärna kollar in fler. http://www.jogg.se/Kalender/Tavlingar.aspx?aar=2011&mon=13&fdist=0&tdist=1000&lan=12 LindaAngelica titta på denna sidan och se om du hittar något som passar. 10k lopp och sänka sin tid är ju också bra sporrar. Lycka till och meddela gärna dina framsteg, för att sporra oss andra också. [ Ændret af HaZa 2011-10-11 20:38 ]
Trött, lat och småfet.
|
![]() |
|
![]() Indlæg: 39 Medlem: 70046 |
Anmäl dig till nån rolig tävling då blir träningen lixom en peppning för att fullfölja tävlingen.
Lycka till Mvh Jimmy |
![]() |
|
![]() Indlæg: 10 Medlem: 91515 |
Håller med tidigare inlägg. Anmäl dig till ett motionslopp. Skaffa gärna också en träningskompis som du springer med. Så sporrar man varandra och det är svårare att backa ur ett bestämt träningspass ELLER Gör som jag. Utmana dig själv och blogga om det. Jag kör daglig motion och kost under 100 dagar (förhoppningsvis forstätter det). Det sporrar reält. http://runnersworld.shapelink.com/sv/blog/forestrun Lycka till! //R
Forestrun
|
![]() |
|
![]() Indlæg: 6 Medlem: 131754 |
jag skulle säga att du skulle börja med o sätta upp en planering per vecka som du SKALL göra, oav sett om det gäller lyfta skrot , löpa eller promenera . säg till dej själv att denna vecka kör jag morgon promenad måndag/onsdag/fredag, ställ kl tidigt, drick en svart kaffe klä på dej promenad kläder o bara gå, tänk inte , bara gör det ;) det kommer funka kämpa på |
![]() ![]() |