Konditionsträning
Ny medlem, mål Vårruset i sikte och nu en lättare muskelbristning.
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Re: Ny medlem, mål Vårruset i sikte och nu en lättare muskelbristning.
Skrevet 8. apr 2008 22:51
|
|
 Fra: HärnösandIndlæg: 5 Medlem: 19223 |
Jag har själv just kurerat en bristning i min vänstra vad och avstod då helt från löpning under några veckor och körde istället konditionsträning på motionscykel och efter ytterligare någon vecka även spinning. Det fungerade bra i mitt fall och jag tror att anledningen är att man vid cykling mest använder lårmuskulaturen. Påfrestningen på vaden ökar vid stående cykling. När jag återupptog löpningen gjorde jag det på en platt slinga på cirka en kilometer. Jag promenerade först ett varv och kände mig därefter för ett varv med försiktig joggning, därefter ett varv med promenad. Jogg - promenad och sen fick det räcka. Lycka till! |
|
Del RSS feed |
