Hello jag e ny här med.

Jag skulle vilja att du kollar dina mat vanor innan du köper olika tillskott. En "balanserad kost" (vilket luddigt uttryck) är bäst. Ät mer proteiner dvs byggstenar till dina muskefibrer. Vad käkar du nu?? Ett annat tips. Ska du bygga muskler skippa alkohol av alla slag.

Finns säkert många som kan detta bättre än jag men nu har jag svarat iaf./J