HakanLarssonKlart det är bra att springa! Människan är skapt för att springa! Vi är det näst snabbaste djuret på jorden på långdistans, det säger något om "tanken" bakom homosapiens sapiens. Om det är något som sliter på kroppen så är det att sitta framför TV:n. Men det gäller att man startar lite lagom hårt, så att man inte drar på sig några onödiga skador. För om man inte tränar är senor och ligament anpassade till stillasittandet. Men så snart man börjar röra på sig, börjar dock kroppen stärka senor och ligament. Man ska lyssna på kroppen (vilket inte alltid är det lättaste...) Valet mellan att gå 5km eller springa 5km är nog energimässigt lite hugget som stucket. Den vertikala kraften när man springer borde förvisso sluka lite extra energi. Att gå är ju enormt energieffektivt (åt "fel" håll). Man kan ju gå flera dygn i sträck, men det är svårt att göra det springandes. Det var några år sedan jag pluggade fysik, men i grunden handlar det väl om att flytta en viss massa en viss sträcka? Dock så är det ju som du skriver, dvs. att när motorn (hjärtats förmåga att syresätta musklerna) blir större, så maskineriet också mer energi. Man kan tillryggalägga allt längre sträckor allt snabbare. Och enligt fysikens enkla lagar så drar detta mer soppa. Det är bra för midjan. Dessutom är det rätt skoj att ha bra kondis. Hela livet blir lite lättare. Man vet aldrig när man behöver det. Gör det som känns skoj! Tänk på att det enda inte utesluter det andra. Tvärt om. Även mycket erfarna löpare mår bra av promenader. "Aktiv vila" förkortar nämligen återhämtningen. Jag både springer och promenerar med min barnvagn. Kör hårt!!