Har sedan ca en månad tillbaka försökt komma igång med att springa hyfsat regelbundet och allt har känts bra fram tills dagens pass. Efter ca 5 minuter knde jag att det drog i höger hälsena varje steg jag tog, men det var inte värre än att jag kunder fortsätta springa. Sista kilometern förvärrades det dock och jag kunde inte öka tempo eller ta ut längre steg utan att det gjorde riktigt ont. Nu är hälsenan lätt svullen och den ömmar.

Tips på vad det kan bero på? Värt att nämna är att jag har tidigare haft problem med ledbandet i höger fot men det är ingen fara längre, jag har ilägg i mina skor som är formade efter mina fötter.

Tacksam för tips 

Hej!

För några nummer sedan av RW står det just om hälseneont och behandling av detta. Enligt forskare från Umeå Universitet är det väldigt ovanligt att det verkligen är inflammation som det rör sig om, trots att man tidigare trodde det. Det vanligaste är att genomblödningen i kapillärerna runt hälsenan inte fungerar riktigt och den enda bote är träning och belastning, även om det gör ont. Efter några veckors ONDträning och belastning ex tåhän i trappor med vikter går det över. För mig stämde det utmärkt, men man skall kanske inte prova utan att rådgöra med IDROTTSläkare eller sjukgymnast. Lycka till

http://www.runnersworld.co.uk/beating-injury/bodyworks-hamstring-injuries/212.html