Jag spräckte SI-leden (höften) för ca 2½ år sedan.

Efter det rasade allt vad löpning heter för mig :(

Har Fortfarande svår värk, igår kunde jag ge mig ut lite lätt för första gången på väldigt länge, redan efter ca 10 min så kom värken tillbaka och jag fick varva mellan att jogga väldigt lätt och promenera.

Så min fråga då, är det någon som sitter med bra tips på hur jag kan komma igång bra igen? Eller kanske har lite bra rehab-övningar för mig?

Stort tack i förhand.

-Johannes