|
|
Körde en ganska hård löpning på 7,5 kilometer och kände lite i hälsenan efteråt. Tänkte inte så mycket på det tills jag gjorde en nattorientering på 35 kilometer och efter det hade jag rejält ont i den. Gjorde träningsuppehåll på en vecka.
Trodde det var okie men i fredags gjorde jag en snabbmarsch på 31 kilometer där jag sprang kanske en mil av sträckan i lugnt tempo och när jag kom hem var hälen rejält röd, stenhård runt hälsenan och gjorde ont som fasen. Är i nedre delen av hälsenan så kan inte svära på att det inte är övre delen av hälen som fått en fraktur eller liknande.
Tror ni det är helt färdigtränat ett tag framöver eller borde man som med benhinnorna träna en del för att mjuka upp den?
|
Del 
RSS feed 
Sabbad häl
Skrevet 10. sep 2006 09:48
