jag o en instruktör på gymmet gick igenom ett pass anpassat för mig o mina mål. detta gjordes i mitten av december. jag skulle träna 2 dar i veckan (men har tränat ca 3). efter mina mål valdes alltså ett helkroppspass. Jag har kört på detta pass nu sedan dess MEN höjt vikterna när det har behövts.

Är detta okej? eller behöver man HELT ändra schemat? för jag har ju höjt vikterna hela tiden med jämn mellanrum o kör 2 set med 15 rep. jag vill ju ha resultat. eller har jag gjort helt fel, vad är era rekomendationer?

jag vill dock inte lägga upp schemat som så att man tränar styrka varje dag o delar in muskelgrupperna.