Hej!

Den här frågan har säkert redan ställts ett antal gånger men jag hittar inte sökfunktionen (ny medlem) så jag hoppas att ni står ut med en till!

Jag tränar 4 styrkepass i veckan, splittat över- och underkropp. Nu tänkte jag höra med er hur många set och reps jag ska köra för maximal fettförbränning? Jag tränar på nautilus gym men känner inte riktigt att den metoden passar mig, finns inga fria vikter på gymet heller så jag är fast vid maskinerna (: Utöver fettförbränningen så vill jag bli starkare och uthålligare.

Hoppas på svar!