Ska springa lidinglöppet och har en bristning i baksidan lår. Klarade halvmaran med samma skada som jag haft till och från i ett halvår. Hur gör man nu för att få det att läka på bästa sätt? Ska man vila helt? Hur mycket tappar man på det? Vad är alternativen? Stretching, masage?

Tråkigt att höra!  Det bästa sättet att komma till rätta med en bristning baksida lår är att stretcha- mycket ofta - men lätt, det ska inte göra ont. Det blir en ärrbildning på muskeln när bristningen läker och det blir dålig blodgenomströmning tack vare ärret. stretchar du mkt så blir det ett mindre ärr (för att försöka förklara) I övrigt måste tiden få läka ut bristningen. Det brukar funka bra när man joggar lätt men göra ont när man tar i. Jag tycker du ska starta o se hur det funkar o se det INTE som ett nederlag om du måste bryta. Är man skadad så är man. Själv skulle jag ha sprungit mitt nionde Sthlm marathon i somras men hade ont i halsen...sånt är livet!

Nu vill vi naturligtvis veta hur det gick med LL? Startade du? Höll benet hela vägen?