Styrketräning
Skonsamma axelövningar.
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
Skrevet 26. maj 2006 15:44
|
|
 Fra: VänersborgIndlæg: 253 Medlem: 9004 |
Skonsamma övningar kan alla vara det hänger mest på vikten du lägger på. Man behöver inte skämmas att köra 2kg militärpress. |
|
Skrevet 26. maj 2006 16:18
|
|
 Fra: HudiksvallIndlæg: 6 Medlem: 8974 |
du skrev att du just börjat träna på nytt. kan tänka mig att dina muskler är ganska ovanan. den kännslan som man brukar få i axlarna när man får pump och efter som tränings värk kan likna värken som du får vid en skada. testa dig fram vilka övningar som funkar bets för just dig. läs på vad de är för en skada som du kan ha dragit på dig å hur du kan bli av med den osv. jag kan tippsa om att köra med gumiband på många övningar å dra ner lite på press övningar. låt någon kolla i genom ditt axelpass så de inte är så att du kör för många övningar som tar på samma ställe så de är på grund av de som du får ont ex för mycket framsida.. |
|
Del RSS feed |
