Precis som Madde säger så finns det inga genväger (visst finns dem, men inga som är särskilt bra för hälsan). Hitta en träningsform som du tycker är rolig, kan vara bergsklättring, dans, squash eller vad som helst, bara man rör på sig. Börja lite lugnt och öka sakta men säkert.

För att äta mindre kan man behöva ta reda på hur mycket man faktiskt äter, t ex genom att börja med matdagbok, antingen här på shapelink eller någon annanstans, men jag höjjer ett litet varningens finger, det blir lätt tråkigt/jobbigt.

Lycka till!