Logo

Log ind

Log in automatically next time

or

Forgotten the password?  ·  Create account

Konditionsträning

Snabbhet / Explosivitet

Lock48

You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below.

    AddthisDel   FeedRSS feed

Deleted user

Page_code

Document Re: Snabbhet / Explosivitet Skrevet 10. jun 2011 14:56

Hej.

På med rullskrinnskorna kör hårda drag i motlut 30-60m 5x sedan samma sak men utför. Alltså först explosivitet sedan sabbhet.

H Rolfole

Deleted user

Page_code

Document Re: Snabbhet / Explosivitet Skrevet 12. jun 2011 09:23

    jag var lite otydlig i mitt förra inlägg.  5x30-60m uppför, paus mellan varje drag 3-5 min. Efter dom 5 dragen fortsätter du  utför med  5x 30 - 60m paus 3-5 min mellan varja drag. Utför kan du nog lika järna springa.

 

H Rolfole


    AddthisDel   FeedRSS feed