Konditionsträning
strechövningar efter löpning eftersökes...
 |
You must login to join this group. If you are not a member yet please register for free using the button below. |
 Del  RSS feed |
|
 Re: strechövningar efter löpning eftersökes...
Skrevet 19. dec 2007 22:09
|
|
 Fra: VänersborgIndlæg: 253 Medlem: 9004 |
Upplever själv att stretch bara bibehåller smidigheten. Att det skulle lindra träningvärk har jag svårt att tro. Hårt träning utan stretch längre perioder tror jag får musklerna att kortas av och öka skaderisken. Bara nåt jag inbillar mig bara. Tror dessutom att det är lättare att sträcka sig vid stretch och få skador än att låta bli stretch. Många drar för hårt i muskler, senor med fel utförande och skadar sig på det sättet. Gjorde själv en sådan tabbe med yttre höften inte så länge sen. Hade känningar i över 1vecka efter det klant misstaget. Skönast är dock att stretcha lite lätt och mjukt dagen efter,där känns det skönt i musklerna. Bästa för att lindra träningvärk är att få genomblödning i musklerna dagarna efter dvs. lätt träning eller sådan elbehandling som ger samma effekt. Läkningsprocessen ökar vid genomblödning. |
|
Deleted user |
Re: strechövningar efter löpning eftersökes...
Skrevet 11. jan 2008 08:21
|
| Jag vill instämma med HakanLarsson om nyttan av stretchning mot löparknä. Sedan jag mer nogrannt börjat stretcha främst baksida lår och börjat utföra den fenomenala stretchövningen "stretch av sätesmuskeln och utsida av låren" som Malin Ewerlöf kallar den i det program HakanLarsson länkar till har jag inte haft smärta i knäna en enda gång. Varför stretch gör nytta (eller inte, som vissa hävdar) vet jag inte. Men dessa två övningar har hållit mina knän problemfria de senaste åren, till skillnad från förr då jag fick känningar av löparknä om jag körde för hårt. |
|
Del RSS feed |
